坐月子禁忌食物一览表,产后多久可以正常吃盐?

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坐月子禁忌食物一览表

坐月子禁忌食物一览表

产后多久可以正常吃盐?

产妇是需要限盐的,但是不是禁盐,由于在生产时和产后都出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,体内很容易缺水、缺盐,需要适当补充一些。不过,这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃,而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期,孕妇体内常有一定的水分潴留,需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后,体内的水、钠已能恢复到正常水平,则不应再限盐了。所以建议,在产后的前3天,维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多),3天后,可适当减少,保持低盐水平。祝一切顺利!

坐月子什么时候能正常吃盐?

坐月子第15天是可以适量的吃盐的,但是最好以清淡温性的食物为主,千万不要食用寒凉刺激性的食物。适量的食用盐能够有效地促进体内毒素的排出,还能够增进食欲,补充身体所需要的营养。坐月子期间应该注意饮食多样化,可以适量的食用一些蔬菜水果以及小米粥。