劳累过度手麻怎么缓解,劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办?

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劳累过度手麻怎么缓解

劳累过度手麻怎么缓解

劳累过度导致左胳膊麻和疼怎么办?

1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。

2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。

3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。

4、手搭对侧肩膀 ,以手推肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带或吊单杠。还有,一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。