真正减肥的酸奶推荐,喝酸奶真的能减肥吗?

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真正减肥的酸奶推荐

真正减肥的酸奶推荐

喝酸奶真的能减肥吗?

喝酸奶没有减肥作用,只是对肠道菌群有好处罢了。减肥关键还是基础代谢量,每天主食不超过250克,加上运动,调理脾胃、肝胆肾,打通带脉,祛除湿气。

喝酸奶减肥吗?

酸奶是很受人们欢迎的食物。除了口感、味道好之外,人们普遍认为酸奶能够调理肠胃,还能减肥。

但酸奶真的能减肥吗?

酸奶含有丰富的营养物质,但最吸引人们注意的还是益生菌。益生菌是调理肠胃的主角,也是酸奶能减肥的说法的主要依据。

但大家要注意,吃酸奶并不等于吃益生菌。

主要有以下几个原因。

(1)酸奶是以牛奶为原材料,经巴氏杀菌后,放入益生菌发酵而成的。酸奶在出厂时益生菌含量最高,随着包装、运输等过程的进行,益生菌会逐渐减少。

(2)益生菌不耐高温,需低温保存才能增加其存活率。所以,那些常温保存的、保质期很长的酸奶,益生菌含量几近于无了。而低温冷藏的、保质期很短的,相对来说,会含有较多的益生菌。

(3)酸奶进入胃肠道后,会经过胃酸、消化液、胆汁等一系列考验,很难真正在肠道“扎根”增殖。

(4)要想调理肠胃,人们必须“连续食用”“活的”“一定剂量的”“特定菌种”才行。

可见,想要通过吃酸奶来补充益生菌,继而调理肠胃或减肥是比较难实现的。